過年喝這三種湯提高免疫力 喜迎春節不生病
文章導讀
首先要多喝水,
最合適的飲水方式是“少量多次”。
多吃水果也是很不錯的選擇,
對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥、緩解上火症狀都很有好處。
另外,
應營造健康的室內濕度。
可以用加濕器,
也可以在安全防滑的前提下,
在室內灑一些水或每天至少拖兩次地。
需要注意的是,
若使用加濕器最好用純淨水,
而且要定期對機器清理消毒,
以免因空氣不潔反而加重呼吸道疾病。
第一湯:“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末, 與茶葉6克一同開水沖泡。 一段時間後, 與紅糖30克攪拌, 煮沸後趁熱服下, 服後蓋被, 如出汗不暢, 一小時後可再服一次, 即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。 表寒、身痛重者, 可適當配麻黃6克、桂枝9克, 以加強辛溫散寒之力。
第二湯:“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥, 沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克, 共煮至白菜、大蔥變軟, 粥液黏稠時, 起鍋加食鹽少許後食用。
此粥可促進出汗, 驅散寒氣, 又能調和胃氣, 使發汗而不傷正氣, 尤其適合老人服用。 文章導讀
第三湯:豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片, 與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒, 加入1000克高湯、生薑10克煮沸, 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末, 用食鹽調味後趁熱服用。