不同的人群養胃方法不同
1、空腹族如何養胃：
現代人生活忙碌， 很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐， 還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實， 不吃早餐， 使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜， 胃中沒有食物去中和， 久而久之易患胃腸疾病。
早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積， 形成膽結石。 不吃早餐非但不能起到減肥的效果， 還容易發胖。 不吃早餐， 會使中、晚餐攝入能量過多， 而又得不到充分的消耗， 容易發胖。
上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓（儘管你可能並不覺得餓， 但實際上胃是空的）→對胃的不良刺激→疾病產生（易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等）
對策：樹立早餐必吃的觀念， 確定適合養胃的早餐食物。 早餐要易消化、防刺激、多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 或優酪乳、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。 建議時長：20分鐘左右。 （最好不要吃煎雞蛋）
2、嗜辣族如何養胃：
適量吃辣椒對身體有一定的益處。 但是切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C， 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化， 預防膽結石， 尤其是還有減肥的作用。
但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人， 就必須注意了。 過多食用辛辣食物， 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜， 使其充血、水腫， 易患胃炎、腸炎。
對策：吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，
3、加班族如何養胃：
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。
而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。
對策：生活要有規律， 可以在辦公室準備一些零食， 如餅乾等， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點， 不要讓胃處於空置的狀態， 等到下班後， 再稍微吃一點。
4、瘦身族如何養胃：
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。
當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。
對策：水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素， 對靚麗皮膚和減肥有很大幫助， 但食用也是有講究的。
空腹時不能吃番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果， 如楊梅、梅子、李子等；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友， 要慎食含有鞣酸的水果， 如柿子、葡萄等。
5、宵夜族如何養胃：
對“宵夜族”來說， 改變不良的生活方式是“護胃”的關鍵。
對策：如果不得已熬夜加班， 可適當吃些清淡的夜宵， 如： 牛奶 麥片、皮蛋瘦肉粥， 也可加一兩個小點心， 或吃些水果等食物。 夜宵應淺嘗輒止， 不宜吃過飽， 更不宜吃那些煎炸過的油膩食物， 同時還要注意， 儘量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。
6、開車族如何養胃：
以車代步的白領平日總處在緊張環境中， 身體過度疲勞， 上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒， 所分泌的胃液的酸性會更強， 而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護， 可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱， 導致了胃潰瘍等疾病的產生。
對策：若想擁有一個健康的胃，
7、電視一族如何養胃：
看電視的時候吃零食， 由於不能將注意力集中到進食上， 不知不覺中容易吃下過量的食物， 會使胃部過度擴張， 導致胃工作紊亂， 破壞胃酸分泌的正常節律， 久而久之可導致胃病。 平時就有胃病的人就更要注意了， 應盡可能地不吃零食， 否則會使胃蠕動增加， 促進胃酸的分泌， 加重潰瘍。
對策：看電視時如果實在忍不住想吃點零食， 不妨選擇水果、優酪乳等幫助消化的食物。 水果含有豐富的維生素 C， 可以增強人體免疫力。 優酪乳可以補充蛋白質和鈣。
另外， 堅果類食品，
