哪些食物可以減肥 四大快速瘦身食物猛吃也不胖

雞蛋

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用， 這樣看來雞蛋減肥法是有科學根據的，

通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。 當體重達到標準後， 再使攝入熱量與熱量消耗平衡， 就可以使減肥效果持久。

菠菜

菠菜， 藜科菠菜屬一年生或二年生草本， 又稱菠薐、波斯草， 菠菜能夠幫助女生減肥的原因， 是因為它含有豐富的鉀質，

可以輕鬆幫助身體消除多餘的水分， 而且它的熱量也十分低， 就算吃上一大碗， 也不會有任何負擔， 輕鬆恢復好身材。

獼猴桃

獼猴桃果實含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。

其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍， 獼猴桃是當之無愧的水果之王， 不但含有很多對瘦身有利的元素， 還能説明腸道排出多餘垃圾， 它的熱量十分低， 在水果之中可以說是數一數二的。

木瓜

很多女生都會知道木瓜具有豐胸的效果，

但其實它最大的價值更存在於減肥， 因為木瓜內含有獨特的木瓜酵素， 能自覺的分解體內的脂肪， 從而幫助你消滅身體上堆積的贅肉， 輕鬆瘦出好身材。