四妙招有效趕走辦公室頭痛(1)

目錄

第一章：四妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛

第二章：辦公室一族如何治療頭痛

第三章：緩解頭痛的辦公室瑜伽

編者按：一天很長的時間懂待在辦公室的白領們， 常常感到頭痛是在所難免， 辦公室環境的影響加之工作的緊張就是白領頭痛時常發生。 那麼， 白領遠離辦公室頭痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識教你如何預防辦公室頭痛。

四妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛

慎吃巧克力、優酪乳

硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛， 巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡， 這些都可能是頭痛的誘因。

可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話， 最好能離開樓到有綠化的地方散散步。 每小時遠望五分鐘

由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，

每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。

如果經常頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡， 也應檢查眼睛有無其他病症。