女性養生警惕:導致女性嘴角下垂的七個惡習
勾起嘴角的迷人笑容, 能夠迷倒一眾男人。 但是如果你的嘴角下垂了, 恐怕就無法營造這種魅力了。 就算臉上的妝容多么完美, 下垂的嘴角總會讓臉部缺少一點美感。
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是什么原因讓你的嘴角慢慢下垂呢?下面這些讓嘴巴周圍肌肉退化的NG習慣, 有沒有和自己相符的部分呢?
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面無表情地渡過一天
因為長時間的電腦作業等面無表情的時間較長, 未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。
如何解救?
桌上放一面鏡子, 一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作, 在洗手間等沒有人看到的地方, 可以用嘴巴做出“咿~嗚~”的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。
最愛使用智慧型手機
低頭操作智慧型手機會導致臉部的肉下垂, 最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。
低頭玩手機, 時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂, 還可能形成雙下巴, 呈現與年齡不符的老態。
如何解救?
使用手機時要注意時間, 努力減少使用時間, 使用超過20分鐘應適當休息。 注意使用姿勢, 盡量不要躺著玩手機。
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沒有好好咀嚼
用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西, 也會導致口輪匝肌退化。
如何解救?
自己煮飯時, 可以將蔬菜切大塊點等等, 在料理上下點工夫。
此外, 吃了一口以后把筷子放下, 最少咀嚼30次, 不僅可以鍛煉口輪匝肌, 還容易獲得飽足感, 對減肥也是很有效果的。
表情不對
除了正常的人體衰老, 很多程度上, 嘴角下垂是由于不良的表情習慣造成的。
比如有些人經常喜歡撇嘴,
如何解救?
生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態, 要常常面帶微笑, 學會欣賞生活中一點一滴的美好, 學會感恩和贊美他人, 這樣你的臉部就會不自覺的提升。
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膠原蛋白
流失膠原蛋白是支撐皮膚彈性的, 膠原蛋白流失就可能導致面部皮膚下垂, 嘴角下垂即是后果之一。
如何解救?
牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中, 均含有膠原蛋白, 可適當食用。
其次, 還要注意飲食均衡, 尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果, 如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等, 還要適量喝點紅酒和茶, 以保護皮膚內的膠原蛋白。
面部脂肪太少
皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。 有些人長期營養不良, 減肥過度, 都會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪, 從而出現嘴角下垂。
如何解救?
不要盲目節食和不吃含脂肪的食物, 以防止脂肪攝入過少。
用口呼吸
用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化,
如何解救?
應該注意用鼻呼吸。
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擊退嘴角下垂的保養方
1、保持良好生活習慣
現代人少運動, 不注意飲食, 特別是女性如果生活不規律、工作壓力過大, 常會提早出現嘴角肌肉下垂的癥狀。 保持良好的生活習慣,是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。
2、內服調養
日常生活中,多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品,女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產品,以增強皮膚支撐能力,改善皮膚皺紋及松弛現象。
在飲食方面,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。
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3、局部練習 擊退嘴角下垂
【練習一】
Step1、張大嘴
像要一口咬下巨無霸一樣,盡可能地張大嘴,這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。
Step2、嘴角向上
保持著嘴大張的狀態3秒鐘,然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉,這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。
Step3、恢復自然狀態
注意:嘴巴不要張得太小!
嘴只是微微張開,咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。一定要有意識地張大嘴,嘴角往斜上方提升。
【練習二】
按摩前,先涂上按摩霜、面霜或按摩油。
Step1:將兩根大拇指分別放于下頜中央,雙手將鼻子包圍,做呼喊狀。
Step2:將大拇指和食指的側面緊貼皮膚,盡量不留空隙,兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪,都從臉的外側擠壓出去。
Step3:雙手經過耳前之后,將下頜輕輕抬起,再將雙手從頸部滑動至鎖骨。以上動作重復三次。 保持良好的生活習慣,是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。
2、內服調養
日常生活中,多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品,女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產品,以增強皮膚支撐能力,改善皮膚皺紋及松弛現象。
在飲食方面,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。
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3、局部練習 擊退嘴角下垂
【練習一】
Step1、張大嘴
像要一口咬下巨無霸一樣,盡可能地張大嘴,這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。
Step2、嘴角向上
保持著嘴大張的狀態3秒鐘,然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉,這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。
Step3、恢復自然狀態
注意:嘴巴不要張得太小!
嘴只是微微張開,咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。一定要有意識地張大嘴,嘴角往斜上方提升。
【練習二】
按摩前,先涂上按摩霜、面霜或按摩油。
Step1:將兩根大拇指分別放于下頜中央,雙手將鼻子包圍,做呼喊狀。
Step2:將大拇指和食指的側面緊貼皮膚,盡量不留空隙,兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪,都從臉的外側擠壓出去。
Step3:雙手經過耳前之后,將下頜輕輕抬起,再將雙手從頸部滑動至鎖骨。以上動作重復三次。