端午習俗中的養生之道
粽葉飄香、龍舟賽事……一年一度的端午節要到了。 這是中國人的傳統節日， 按照傳統習俗， 在這天會吃粽子， 小孩會戴上香囊， 門前掛上艾葉， 河裡去賽龍舟……細細品味， 幾乎每個習俗都可以找到健康的根源。 讓我們來一起細數端午傳統習俗蘊含哪些養生之道——
吃粽子， 有講究
一提到端午節， 最直接的聯繫莫過於粽子了。 粽子含有豐富的配料， 配上清香的葉子和柔軟的糯米， 是讓人食欲大開的節日美味。 中醫認為， 糯米有益氣健脾、開胃消食之功， 食用粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用。 但粽子屬於高熱量不易消化的食品，
熏艾葉， 驅蚊蟲
民諺說：“清明插柳， 端午插艾。 ”艾草， 作為中醫常用到的中草藥， 性溫， 具有散寒除濕、溫經止血等功效。 同時， 它的莖、葉都含有揮發性芳香油， 可驅蚊蠅， 淨化空氣。 研究表明， 艾葉煙熏時產生的煙氣， 可抑制病毒和細菌在空氣中傳播， 且對人無害。 除了薰制， 將艾葉搗成絨， 製成艾條、艾柱， 外灸能散寒止痛， 溫煦氣血。 需要提醒的是， 有鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病的人， 要慎熏艾葉， 以免引起過敏而使病症加重。
佩香囊， 避瘟病
佩香囊， 是端午節傳統習俗之一。 專家表示， 為了清香、驅蟲、避瘟， 香囊中常會填充一些具有“芳香辟穢”功能的中藥， 如丁香、白芷、藿香、紫蘇、薄荷等。 它們都含較強的揮發性物質， 可以提神醒腦、振奮精神、舒筋順氣、通九竅、防瘟病。 如今， 市面上銷售的香囊成分不盡相同， 無論哪種， 選購時都應有所鑒別、取捨。 過敏體質的人， 還是不佩戴為好。 此外， 孕婦應慎用香囊。
飲藥酒， 祛濕邪
提到端午節飲酒， 給人印象最深的非“雄黃酒”莫屬。 但專家提醒， 雄黃屬有毒類中藥， 會對肝臟造成損傷， 一般不建議直接飲用。 可用黃酒和五加酒代替。 中醫認為， 黃酒屬溫性， 生飲可治療天熱引起的厭食、煩躁等；熱飲可緩解風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等。
劃龍舟， 練腰肌
端午劃龍舟是民間最為傳統的習俗之一， 不僅有趣好玩， 極具觀賞性， 而且鍛煉身體的效果非常好， 尤其對久坐不動的上班一族更有益。 專家認為， 劃龍舟對久坐族改善腰肌勞損、肌肉僵硬， 以及椎間盤等健康問題， 能起到非常好的作用。 （孫哲）
