全面禁止煙草廣告惹熱議 怎么樣戒煙小妙招拯救你

十二屆全國人大常委會第十次會議1日分組審議廣告法修訂草案， 全面禁止煙草廣告是否應該入法引起熱議。 而中國疾控中心5月28日發布的2014年中國青少年煙草調查顯示， 13至15歲學生中， 48.5%在過去一個月看到過煙草廣告。 2013年一項針對中國、俄羅斯、印度、巴基斯坦、尼日利亞和巴西5至6歲兒童的調查顯示， 85%的中國兒童能夠識別一種以上煙草制品的商標， 位列被調查六國之首。 影響之大， 不容小覷。

怎么樣快速有效永久的戒除煙癮呢?今天養生網的小編要使出渾身解數來教你輕松打敗煙癮這個“惡魔”哦!趕緊來看看都有什么小妙招吧!

1、扔掉吸煙工具

比如煙灰缸、打火機、香煙等對戒煙產生刺激的物件， 統統扔掉。

2、煙絲泡水

將香煙內的煙絲抽出， 像泡茶一樣泡入開水中， 想抽煙時， 含一口煙絲泡出的煙水。 一般人都比較厭惡這個味道， 慢慢就會對香煙失去好感。

3、淋浴

感覺煙癮發作難以忍受時， 有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。 這樣能徹底放松身心， 促進血液循環。 另外， 淋浴還能沖掉身上的煙味， 更容易斷掉吸煙的念頭。

4、消除緊張

當一個人處于緊張狀態時， 吸煙是緩解緊張焦慮的一個辦法。 如要消除焦慮， 不妨改變你的工作環境、工作程序;在公共場所， 不妨用口香糖或者水果代替香煙， 也可多短暫休息幾次， 運動運動轉移注意力。

5、不要獨自戒煙

戒煙時要叫上自己的朋友或同事一起戒煙， 因為他們和你生活、工作在一起， 當他們吸煙時會對你產生很大誘惑， 意志不堅定的人很可能經受不住誘惑再次吸煙。 另外， 當你們一起戒煙時， 還可以互相鼓勵、互相監督。

在自己戒煙期間要盡可能的讓自己少吸煙， 禁燒吸煙的次數， 同時讓戒煙的意思深入自己的思想， 時刻提醒著自己， 并做好長期戒煙的準備。