蜂蜜吃多了會胖嗎 蜂蜜吃多了會怎麼樣
蜂蜜吃多不會胖， 但是也不宜食用過量。
某些消費者認為蜂蜜富含糖份， 吃多了會引起肥胖症， 這實際上是把蜂蜜混同於一般的營養品。 蜂蜜主要是葡萄糖和果糖， 約占65-80%;而蔗糖的含量極少， 不到5%。 由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收， 吸收過程不伴有脂肪沉澱， 故不會引起肥胖,大可放心實用的。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。 果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖， 具有迅速恢復、解除疲勞的作用。 而且， 蜂蜜中的B族維生素較多， 能使體內脂肪轉化為能量而釋放， 所以， 蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。 早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜“久服強志輕身， 不老延年”。 所謂“輕身”就是減肥。
有人說：蜂蜜喝多了不好， 所以， 我每天只敢喝一勺。 那麼， 蜂蜜喝多了會怎麼樣呢?我們先說一下如果是糖吃多了會怎麼樣！糖的代謝是經過肝(攝取少量的糖類是起到養肝作用的， 攝取過多則會給肝臟帶來負擔）， 在肝內分解成各種單糖， 雙糖和多糖。 糖到最後會分解成三磷酸腺苷， 也可以叫三磷酸腺苷（ATP）是人體的主要供能物質， 它會產生熱量。
那麼吃蜂蜜會造成肥胖或是糖尿病嗎？純的蜂蜜是單糖， 是葡萄糖、果糖複合體， 蜂蜜的單糖是不進入到血液而直接被人體所吸收， 從而轉換成人體營養。 因為有清理腸道功效， 還有減肥的功效， 更不會造成人體的糖尿病（當然， 首先得確保你喝的是純蜂蜜）。 正常情況下， 成年人喝20-30克均可， 50克也無妨。 如果用於治療疾病， 可以服用100克。 所謂100克的概念， 就是500克一瓶的蜂蜜， 5天之內喝完。 其實， 很少有人能在10天之內喝完一瓶蜂蜜。 但是， 也不推薦食用太多， 因為蜂蜜有潤腸道的作用， 喝蜂蜜多了， 有可能會造成腹瀉。
