老年人情有獨鐘的養生之道
我國有五千年的文明史， 古人對于養生之道頗有研究， 歷代名人大家亦有詩文談及于此。
孔子說“在邦無怨， 在家無怨”， 又說“不怨天， 不尤人”， 這就是說人們尤其是老年人凡事要心平氣和， 惟有氣和而且心平， 才能健體強身， 延年益壽。 莊子說“心清必靜， 無勞汝形， 無搖汝精， 乃可長生”， 這里說的“清”、“靜”二字， 強調的也是心平氣和之意。
管仲說“憂郁生疾， 疾困乃死”， 孟效也說“情憂不在多， 一夕能傷神”， 這些見解可謂頗得養生之道， 心順情暢， 自然能延緩衰老， 增加壽命。
陶弘景強調：“養性之道莫久行久坐， 久臥久聽，
詩人白居易詩云：“自靜其心延壽命， 無求于物長精神。 ”劇作家孔尚任亦云：“愁入心頭一寸熱， 愁轉腸中腸九折。 ”白居易這種“不以物喜， 不以己悲”的情懷， 易收延年之效。 孔尚任的忠告， 對于暮年之人， 不無指導意義。
詩壇壽星陸游， 坎坷一生， 卻壽高八旬又五， 他對養生的學問相當關注， 亦饒有所得。 其詩云：“吾身本無患， 衛養在得宜。 一毫不加謹， 百年所由滋。 ”他常好動為小勞， 身心得到活躍， 抵御衰老的能力也大為增強。 他又詩云：“讀書有味身忘老， 無詩三日卻增憂。 ”年事雖高， 他仍手不釋卷， 筆耕不輟，
宋代大儒蘇東坡因剛正不阿， 屢遭貶謫， 身心交瘁， 未老先衰， 于是他便移情于養生之道。 他的強身之術是， 閑步常梳發， 游樂多行走， 開窗納風露， 以此促進肌體氣血和順通暢。
北宋名家程顥詩云：“云淡風輕近午天， 傍花隨柳過前川;時人不識余心樂， 將謂偷閑學少年。 ”他認為老年人生活應當和青少年一樣豐富多彩， 以愉悅身心， 歡度晚年。
養神， 是延年益壽的良方。 東晉陶淵明《飲酒》詩云：“結廬在人境， 而無車馬喧。 問君何能爾， 心遠地自偏。 ”這首典型的養神詩， 物與心融， 境與意會， 情趣橫生。 真是心中有事世間小， 心中無事一床寬。 這正如無門禪師所說：“春有百花秋有月， 夏有涼風冬有雪;若無閑事掛心頭，
被譽為“一代文星兼壽星”的清代詩人袁枚， 他的詩“老行萬里全憑膽， 吟向千峰屢掉頭。 總覺名山似名士， 不蒙一見不甘休”。 道出了他之所以長壽， 主要在于長期旅游得到鍛煉的結果。
家中人和， 對老年人來說也具有特殊的重要性。 詩圣杜甫有詩云：“老妻畫紙為棋局， 稚子敲針作釣鉤。 ”溫馨的家庭， 給了處于安史之亂中顛沛流離的詩人至純至厚的情和愛， 使他晚年過得悠然自得。
養生之道是一門大學問， 希望以上這些古人的心得對老年人的晚年生活有所助益。
