簡易健美操，讓你輕鬆瘦

上班族的繁忙是有名共睹的， 若非公司有意組織， 一年到頭也沒什麼運動時間， 其實有些東西取決於你的個人意志，

實用辦公減肥操：

輔助工具：辦公桌椅、書本

時間：10~15 分鐘

收緊腰部

第1步

坐于椅子正中， 雙腿夾緊， 雙手輕放在椅子兩側， 借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。

第2步

上身挺直， 雙臂不要用力， 只是起到平衡的作用， 直到雙腿達到自身的極限， 停留3分鐘， 再慢慢放下。

很簡單， 但效果卻出奇的好， 經過了實踐的檢驗， 已經在部分辦公室口口相傳， 其效果可見一斑， 你也不要落伍， 體驗下吧。