情感依賴癥好可怕

情感依賴癥是比較可怕的一種情況， 主要是一方特別依賴另外一方的感情， 感覺沒有對方就無法繼續生存下去， 出現這種感情依賴的情況是會引起患者出現行為過激的， 而且患者也會形成自閉的心理， 所以情感依賴癥的患者應該要轉移依賴的食物， 還需要鼓勵患者從感情依賴中走出來。

自測一下你是否有情感依賴癥傾向

1.和對方在一起時， 會不斷主動的說自己的事情， 感覺像匯報工作一樣;

2.和對方在一起以后， 心里不太想要和除TA以外的人出去玩， 閑暇之余只想和TA在一起;

3.會因為害怕錯過對方的消息， 而一直手機離不開手， 即使睡著后， 中途醒來也會立馬看向手機;

4.不管是生活中的大事或是小事， 只要在遇到選擇時， 總是先想到對方的建議與保證;

5.很容易因為對方對自己的評價， 而開心很久， 又或是受到傷害;

6.每當一個人時， 都會有一種“遭人拋棄”感覺，

甚至會被這種感覺而折磨， 想要盡全力逃避孤獨;

7.會為了維持你們的關系， 而過度容忍對方， 做很多違背自己意愿的事情;

8.堅信不疑地認為， 自己對TA有愛是其他物或人不能取代的;

9.雖然有一件事情明明計劃了很久， 但卻遲遲沒有實施， 其實是自己心里不太愿意想要獨立進行這個計劃;

10.強烈的希望對方， 可以時時刻刻的想著自己;

11.當對方的態度冷淡， 或是失去之后， 會覺得非常焦慮、憂郁， 甚至會無助得近于崩潰。

自測結果

以上的這些癥狀中， 如果已經具備的3條以上， 5條以下， 說明已經有情感依賴傾向;如果已經具備了5項以上， 說明已經患有情感依賴癥。

情感依賴癥怎樣克服

擴大自己的生活圈

想要擺脫的自己的依賴傾向， 擴大自己的交友圈是非常有效的方法， 認識一些新的朋友， 學習一些有意義的新技能， 或是培養一些新的愛好等等， 有利于轉移自己的注意力， 避免集中精力在一種事物上， 以便于解決煩惱。

學會獨自承受

不管有什么樣的問題，

如果一有事情就不知所措的找別人幫忙， 時間久了自己已有的技能也會慢慢退化， 產生依賴感， 因此， 有問題首先應該想到的不是尋求幫助， 而是自己解決， 即使處理的結果不夠美滿， 但可以從中吸取教訓再加以改進， 只有這樣才可以不斷提升自己， 獨立會讓人自信。

不要過度自責

患有情感依賴癥的人， 有些時候會對自己過于苛求， 而這種過分的自我控制有時反而會取得適得其反的效果， 讓事情變得更加糟糕， 不要一味的責怪自己， 更不要總是強迫自己， 有些時候表揚一下自己， 結果可能會很不一樣。

向咨詢師尋求幫助

嚴重的情感依賴癥患者， 除了平時的自我訓練之外， 還可以尋求咨詢師的幫助， 他們可以從與患者的談話中發一些新的情況， 并針對性的做出引導， 往往可一針見血。