女性吃什麼可以延緩衰老？呢
“花無百日紅， 人無百日好”。 的確， 當人們不負年輕以後， 就是慢慢年紀的增長。 人體的機能也會隨著年紀的一年一年變大， 出現了一年一年衰老的趨勢。 等上了年及以後， 那麼本來很強大的適應性出現了不同程度的下降的趨勢。 人體的抵抗力減退， 疾病開始層出不窮。 女人也會慢慢走向衰老的。 到底女性吃什麼可以是自己延緩衰老？
1.食療延緩衰老
延緩衰老-龍眼首烏羹
〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆， 制首烏15克， 當歸6克， 紅棗6個， 冰糖50克。
〖 制 作 〗：
1．將制首烏、當歸去淨雜質， 烘乾研成粉末；紅棗去核， 洗淨， 切成細粒；龍眼肉剁細。
2．淨鍋置中火上， 摻入清水約700克， 加入首烏、當歸粉末， 煮幾開之後， 下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
〖 特 點 〗： 甜羹適口。
一、堅持科學合理膳食 1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品， 不要拒絕吃雞蛋， 早餐最好吃一枚雞蛋。
2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，
3、多喝白開水：水是人體必須營養素之一， 每天喝1-2升水， 既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。
除了堅持科學合理膳食。 而且日常生活中人們需要進一步去多食新鮮蔬菜和水果。 只要是新鮮的多可以的。 要知道的， 新鮮蔬菜和水果不僅僅口感很好， 而且含很多的多種維他命， 往往是可以滿足身體對熱量和維他命的需求。
