懷孕好難受怎麼辦

在懷孕期間， 由於女性體內的激素會發生一定的變化， 因此不少女性都會出現一系列的孕期反應， 比如說行動笨拙、色素沉著、呼吸困難、孕吐嚴重等， 這些症狀都會在很大程度上給孕婦的身心帶來折磨， 所以一定要採取合理的方法來應對。 那麼， 懷孕難受該怎麼辦呢？下面就為大家介紹相關知識。

1、身體笨拙， 行動緩慢

身形的變化是最為顯著的變化之一， 原本輕盈的身體開始變得逐日笨重， 孕育著胎寶寶的媽媽們需要克服的第一個不適就是孕期的身體變化， 此時由於孕婦體重的增加， 身體重心會前移， 此時孕媽咪要儘量避免走陡峭的樓梯， 拿沉重的易碎品等， 預防意外的發生。 在家裡休息的時候也要多按按自己的小腿， 消除浮腫。

2、色素沉著

部分媽咪在孕期發現自己的臉上或是身體其他部位出現了一些類似雀斑的色素沉著， 這是因為孕期內分泌的變化， 促進了黑色素活性， 一般來說色素沉著屬於生理現象， 在結束了妊娠之後會得到改善， 當然提前預防也是很好的， 在備孕期以及孕期多吃些新鮮的蔬菜水果， 尤其是富含維生素C的蔬菜瓜果， 對於抑制黑色素活性有著很好的作用。

3、呼吸困難

大多數孕婦都會有這個症狀， 這是因為懷孕期間， 孕婦所需的供氧量增加， 而胎兒活動有時候會壓迫到孕婦的肺部， 影響了孕婦的正常呼吸， 令呼吸急促症狀加重， 建議孕媽咪最好能夠時不時做一做深呼吸， 可以常去含氧量豐富的地方散散步，

4、孕吐嚴重

妊娠反應每個孕婦或多或少都會出現， 但是有些孕媽咪的反應特別嚴重， 吃什麼吐什麼， 這讓孕媽咪很焦急， 針對這個問題， 專家建議， 孕媽咪可以選擇少食多餐的方式， 因為孕期需要充足的營養， 沒有正常的進食難以維持正常的妊娠， 為了寶寶能夠有更好的發展， 孕媽咪無論多難過還是要進食。 另外建議孕婦飲食清談烹飪， 少油少鹽更加健康。