秋天多吃什麼食物能夠潤肺呢

到了秋天的時候呢， 很多人都覺得多吃一些潤肺的食物有好處， 但是很多朋友都不知道什麼是潤肺的食物， 其實一些食物能夠有很不錯的清肺效果的， 如果你是一個經常抽煙的人， 而且平時不知道怎麼樣來清肺， 那麼就請你吃這樣的幾種食物， 因為這幾種食物真的是能夠很好的清理肺部的一些毒素的， 平時能夠多吃這樣的蔬菜是最好的選擇了。

1、菠菜

菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。 尖葉菠菜葉柄長， 葉片較薄， 根粗壯， 含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。 菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜， 維生素C含量雖低於辣椒卻高於番茄， 且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。 秋天乾燥， 菠菜中豐富的核黃素， 有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。

2、竹筍

吃什麼菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。 竹筍性味甘寒， 有清熱化痰作用。

如《本草求原》中說：“竹筍， 甘而微寒， 清熱除痰。 ”《隨息居飲食譜》亦雲：“筍， 甘涼， 開胸消痰。 ”因此， 風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人， 最宜食用。

3、番茄

番茄中含有番茄堿， 實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高， 具有抗炎作用。 加之番茄中還含有豐富的核黃素和維生素A， 對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。 熟番茄更營養更容易被吸收。 大家都知道越紅的番茄越好， 說明番茄紅素越多。 它是一種較強的抗氧化劑， 還有預防心血管疾病和癌症的作用， 是抗老的絕佳食品。 炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素， 建議大家更多選擇熟吃番茄。

秋天是一個很好的季節， 但是也少不了乾燥， 因為一些孩子很容易乾燥出現感冒以及一些肺炎，

有的男性朋友呢長期的抽煙也會出現一些肺部的毒素， 應該及時的清除出去才是可行的， 但是怎麼樣清除比較好呢， 其實上面的很多食物呢都能夠有很不錯的清肺效果的， 所以大家如果有時間的話呢， 可以多買這樣的一些食物來吃， 能夠有效的清楚肺部的很壞的毒素。