減手臂穴位方法有哪些

肥胖與很多原因有關， 最重要的就是患者的體質， 就如同大家說的體質問題喝水也會長胖， 其實只要我們重視飲食、運動鍛煉等， 肥胖是可以遠離的。 然而身體肥胖後我們也可以通過多種方法瘦身， 能使用全身瘦下來， 也可以單獨對某一個部位進行瘦身， 如減手臂， 減手臂可以使用穴位按摩的方法， 那麼減手臂穴位方法有哪些呢?

手部穴位按摩減肥方法一：

1、伸出左手並放鬆， 用右手手指扶著左手手背， 拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處， 對於改善便秘有不錯的功效。

2、自然張開手掌並放鬆， 用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置， 能緩解關節硬塊， 提高內臟機能。

穴位按摩減肥方法二：

1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節， 第二關節微微彎曲， 從食指到小拇指， 分別輕輕轉動趾關節。

2、左手手掌併攏微微彎曲， 右手扶著手指，

3、微微抬起手臂， 兩肩放鬆， 從手腕到肩部， 用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

4、向前自然伸展手臂， 另一手握著手腕， 用拇指指腹分別從上下兩個路線， 一直按摩到腋下與肩部。

5、往上舉起手臂， 手掌併攏微微往上壓掌， 手臂拉伸， 用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

6、從下頜開始， 順著胸鎖乳突肌， 用手輕擦脖子， 然後往左右鎖骨中央， 順著鎖骨至外側， 用手指輕擦按摩到腋下。

穴位按摩減肥方法三：

1、按摩手臂關節

保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

2、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。

3、按摩三裡穴

放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。

4、按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

減手臂穴位方法並不複雜， 只要患者先掌握穴位的位置， 再熟悉按摩的手法， 就可以把手臂瘦下來， 文章裡講解的減手臂穴位不多， 患者掌握後就可以練習， 此法適合手臂肌肉較松的患者， 當患者手臂胖形成肌肉時瘦下來非常困難， 建議患者瘦身前先觀察其特徵， 是否符合瘦身減肥的要求， 再制定減肥的方法。