濕氣重莫忽視 4大元氣食物拯救“濕重女”

【導讀】按照中醫的理論來看， 女性屬陰， 男性屬陽， 因此女性比男性更容易被濕氣沾染。 如果你發現自己雙腿沉重， 皮膚鬆弛， 身體虛弱， 那就是濕氣重的體現。 怎麼有效調理濕氣體質呢？小編給你幾個辦法。

1、經常吃點發酵食物

這類食物不僅有獨特的風味， 帶來美食的享受， 而且有助於身體的消化吸收， 是最養脾胃的。 日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物， 是人類健康飲食結構的有益補充， 能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、可適當吃健康的甜食

甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。 所以， 適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾， 還給我們帶來愉悅感。 而一個人如果心情愉悅， 她的消化吸收系統也會變得更好。

但是， “甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別， 中式點心、糖果可稱“甘甜”， 蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”， 二者都是對脾胃有好處的， 但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”， 並不是適合多吃。

3、偶爾吃點酸的護肝脾

肝和脾是互生互長的關係， 因此養肝就是養脾。 因為酸入肝經， 只有肝臟健康了， 脾胃才會強壯。 因此， 保護好肝臟也就是從根源上養脾。 平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

4、可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食， 甚至幾乎不吃任何其他食物， 這是非常不健康的。 因為， 最養人的其實是五穀雜糧， 不少水果性偏寒涼， 例如西瓜、梨、香蕉等等。 濕重脾虛的女性不要吃太多水果， 如果吃， 也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。