處暑養生防暑濕是關鍵

處暑將至， 防“暑濕”成了這段時間的首要養生重點。 那麼在處暑如何祛暑濕呢?下面就跟小編一起去瞭解一下吧!

中醫認為脾主運化， 久坐缺乏運動就會傷脾， 所以， “伏案久坐”的人容易成為“暑濕”的危險人群。 對著鏡子看一看， 如果自己的舌苔厚膩且發黃， 就要警惕“暑濕”到訪。 天津市第四中心醫院中醫科主任醫師李丹萍介紹， 中醫常說的“濕”分內濕、表濕兩種：因節氣所致， “伏案久坐”人群易感的為“內濕”， 退濕過程相對漫長;雨淋、中暑為“表濕”， 來得快、去得也快。

如果近期感到頭昏、睡不醒、疲勞缺氧、周身乏力、吃什麼都沒味道， 舌苔上還有一層厚厚的黃苔， 那八成就是體內有了“暑濕”。 李丹萍提醒， 出現上述症狀後， 積極就醫的同時， 在日常飲食的選擇上也要有所調整。

去“暑濕”， 飲食上應注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等除濕化濕的食物。 常食薏米有健脾化濕的作用;西瓜皮是化濕的藥，

生活方面， 專家提醒儘量保持室內環境乾爽、通風， 如果有“暑濕”症狀， 就不要在濕度大的屋內久呆， 更不要在雨地蹚水;如果出了汗要及時擦掉， 衣服濕了要及時更換。