孩子幾點睡覺最能長高個呢

現在的父母都比較關心孩子的身高變化情況， 我們都知道孩子的身高有一些遺傳的因素， 我們都無法選擇。 但是現在越來越多的家長發現很多後天的因素會導致孩子不長個。 睡眠不足就是其中之一， 一些孩子因為玩手機而晚睡， 那麼孩子幾點睡覺最能長高個。 下面我們一起來看看吧。

一、長個高峰期在夜間

想要長個， 就必須先認識“生長激素”， 而這種激素並不會在白天分泌， 而是主要在夜間分泌。 人體生長激素分泌得越多， 就越容易長高。 而據科學家研究發現， 晚上21：00-淩晨1：00是生長激素的分泌高峰期， 倘若錯過這個時間段， 就難以補回來。 腦垂體要幫助人體分泌多種激素， 生長激素只是其中之一， 所以它是不可能每分鐘都在分泌的， 而是集中于夜間時間段。

二、睡得越遲， 長得越矮

那麼一到21：00， 生長激素就會大量分泌嗎？很顯然不是， 它的前提條件是寶寶必須處於深度睡眠。

我們身邊有很多高人， 如果你問有高人有什麼方法可以長高， 一般都會聽到早點洗洗睡吧。 大家不要以為這是玩笑話， 這話還真不假， 孩子平時的睡眠時間和品質確實會影響身高的生長。 孩子幾點睡覺最能長高個， 上文搜羅的具體時間是值得大家參考的。