感冒之飲食篇
， 一天二次， 服用二周。 蒜頭有抗生素作用。 它能殺菌， 並加速清除感冒症狀。 服用23粒蒜頭精膠囊， 一天3次。 甘草根茶有麻醉作用， 能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。 每天喝一杯。 若想睡個好覺， 可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶， 它們皆有天然的鎮定作用。 加1茶匙蜂蜜， 效果更好。 感冒時期的食療配上良好的休息和健康的心態， 很快便會還您一個健康的身體。 小小的感冒， 卻馬虎大意不得， 畢竟能夠引起感冒的病毒又兩百多種， 警惕小心一點才能更快更好的治好感冒恢復健康。
中國人講究一個信念：藥治不如食療， 這個道理在面對感冒治療時同樣適用。 但是， 感冒的時候， 飲食還是須得清淡才是最佳的治療方法。 在此， 小編為您列舉出一些關於感冒時期食療的方法：
1.雞湯
喝熱雞湯， 例如烏雞或火雞。 熱雞湯是感冒病人的良藥， 它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，
2.服用維生素c
維生素c是體內的清道夫， 能清除包括病毒在內的各種毒素。 它還可縮短感冒時間。 維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。 感冒患者若服用$00毫克維生素c， 每天四次， 其症狀比未服用維生素c少一半。
補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。 柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁， 均是維生素C的來源。
3.補充鋅
作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。 它還能大幅地減輕症狀， 例如喉嚨幹癢。 注意， 勿超過醫師建議的用量。 高劑量的鋅可能有毒。
4.補充營養素
①維生素A及B-胡蘿蔔素
每天15， 000IU。 説明發炎的粘膜恢復正常， 強化免疫系統。
②維生素c
每天5， 000--10， 000毫克， 分成數次。 抗感冒病毒。
③鋅葡萄糖酸含片
前3天， 每隔3小時使用1粒， 以後的一周內， 降為每4小時1粒。 小孩也是如此使用。 在感冒初起時使用， 一直用到痊癒。
④蒜頭精膠囊
每天3次， 各2粒。 天然的抗生素及免疫增強劑。
用量依照產品標示。 單一氨基酸較快被身體吸收利。
⑥綜合礦物質或海帶
每天5～10錠。 海帶是各種必需礦物質的豐富來源。
⑦蛋白質分解酵素
兩餐之間， 2—4粒。 抗發炎。
⑧維生素B群
每天3次， 50—100毫克。 用於復原及增強免疫力， 減少感冒的機會。
5.天然藥草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆樹皮、西洋蓍草茶， 金印草均有幫助。 治發燒則使用貓薄荷茶灌腸劑及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊劑， 每3至4小時使用一次， 直到燒退。 此劑量也適合小孩。
菊花植物及金印草制的酊劑最適合小孩。
用滑榆樹皮加一份沸水及一份蜂蜜對咳嗽及喉痛很好。 配製好後， 存入瓶罐中， 每3至4小時使用1茶匙。 尤加利油也有幫助， 滴5滴於熱水浴盆中， 或2滴於一杯沸水中， 將熱氣吸入。
金印草促進肝功能， 以清除感染。 它也強化鼻、嘴及喉嚨裡的粘膜。 服用1—2粒膠囊， 一天二次， 服用二周。
蒜頭有抗生素作用。 它能殺菌， 並加速清除感冒症狀。 服用2—3粒蒜頭精膠囊， 一天3次。
甘草根茶有麻醉作用， 能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。 每天喝一杯。 若想睡個好覺， 可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶， 它們皆有天然的鎮定作用。 加1茶匙蜂蜜， 效果更好。
感冒時期的食療配上良好的休息和健康的心態，
