​想要減壓，怎麼辦

女性每天都要面對繁忙的工作壓力， 強大的生活壓力。 面對如此多的壓力， 也許你會頭疼， 無暇顧及個人身體狀況， 只能不斷去完成工作， 減少壓力產生。 時間一長， 女性就會出現各種健康問題， 想要解決這些問題， 就要從自身的實際情況出發。 只有這樣， 才能讓女性有一個完美的生活， 女性想要減壓， 怎麼辦？

1.運動流汗 。 運動要循序漸進， 不要忽然間做很強烈的運動， 如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候， 那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。 每天健走20—30分鐘， 手臂擺動幅度可大些， 走到有點喘、略微流汗後， 就能感受運動的好處。

2.閱讀就像談一場戀愛。 帶著一本書， 仿佛就有了一位心靈伴侶。 你可以窩在沙發上讀， 也可以帶本書到海邊， 不必刻意追逐暢銷流行， 為了讓自己有離開壓力的感覺， 建議你讀一些與工作完全無關的書籍， 甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。

3.重拾二人浪漫。 適時地安排兩人獨處， 可以找回甜蜜的幸福感。 與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶， 或是一起去泡溫泉、共用雙人SPA， 找個寧靜或對你們兩人有特殊意義的地方， 好好消磨下也不錯。

4.逛市場或花店。 被譽為防癌之母的日本醫學博士莊淑旗， 認為預防癌症最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。 她自己的減壓秘方， 則是去逛市場。 “有時心煩， 我就去買菜， 讓自己的大腦休息， 去市場看五光十色漂亮的水果， 蔬菜。 ”

重新整理自己的生活， 讓你的生活不僅僅有壓力， 還有快樂。 你會發現自己的生活是如此豐富多彩， 自己的辦事效率也會越來越高， 你會對生活重新充滿信心。 似乎每一件事情都是你力所能及並且善於做的。 讓自己清楚的知道什麼時候該放鬆， 什麼時候該做事。