治夜磨牙最有效的方法是什麼？

很多人都有晚上睡覺磨牙的習慣， 即便從來沒有這樣的習慣， 肯定多多少少也聽過身邊的人晚上磨牙的情況， 比如住在多人宿舍的時候， 經常就聽到室友晚上睡覺磨牙， 磨牙的聲音會讓人非常不舒服， 值得一提的是， 如果磨牙比較嚴重的話， 是需要引起重視的， 可以採取下列方法幫助治療。

治夜磨牙最有效的方法：

磨牙是個很麻煩的問題， 因為一般磨牙的人自己不知道的， 大多影響的都是別人的睡眠。 大家自然是不喜歡這樣子的人了， 但作為磨牙的人其實也不好受。 所以今天小編要來講講磨牙的那些事。 治磨牙簡單有效的方法？磨牙的危害有哪些？

治磨牙簡單有效的方法

治磨牙簡單有效的方法是要先找到病因， 在根據病因採取相應的措施。

對於磨牙主要有三類因素

1.心理因素：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態， 患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來， 夜磨牙就是這種表現形式之一。

2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等， 可引起咬合障礙。 所以在深睡眠時， 機體就會增加潛意識的下頜運動， 通過摩擦牙齒這個自糾性動作， 以求達到咬合平衡。

3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等， 都有可能引起夜磨牙。 首先從病因入手， 注意調節心理、減緩壓力。 最好休息放鬆， 避免興奮性食品， 改善睡眠環境。

磨牙的危害有哪些？

危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。 兒童的夜磨牙多見。

夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦， 但是長期下去， 可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損， 及併發上述的各種病症， 頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位， 牙齦退縮， 齒槽骨喪失。 白天咀嚼食物也磨擦牙齒， 但對牙齒很少有損害， 這是因為咀嚼時， 上下牙齒之間的食物好比是個墊子， 同時還有充分唾液， 使牙齒滑潤， 所以就不容易磨損。 在吃飯時看上去咀嚼了很長時間， 但大部分時間是在上下運動， 真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。 如果在夜間磨牙， 則情況就大不一樣了， 口內既無食物， 口腔內的分泌也減少， 牙齒得不到必要的潤滑， 而形成“幹磨”， 就好比推空磨子一樣。 這樣牙齒的磨損是很大的， 後果也是相當嚴重的， 此時磨損的牙齒往往會有不同程式的發酸或疼痛， 有時也會造成顳下頜關節功能紊亂症， 因破壞了牙牙合系統的形態和功能。