腸胃脹氣是怎麼回事呢？

很多的朋友在平時吃飯的時候為了趕時間， 會儘量的加快速度狼吞虎嚥， 在吞咽食物的時候很可能會伴隨著大量的空氣進入到人體的腸道裡面， 長時間難以排出則會形成脹氣。 平時引起脹氣的原因是很多的， 當出現脹氣後最好是能夠採用一些有效的方法來治療。 下面小編來介紹引起脹氣的一些比較常見的原因。

胃脹氣是日常常見的腸胃問題， 是消化不良的表現， 它會讓我們的胃部感到不適， 引起這種症狀的原因有很多， 飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導致腸胃長期。

胃脹氣的原因

1、邊吃飯變說話。 古代人講究“食不言， 寢不語”， 但是現代人吃飯都喜歡熱鬧， 安安靜靜的吃飯反而覺得彆扭， 邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣， 從而導致胃脹氣。

2、吃飯快。 有些人吃飯跟打仗似的， 狼吞虎嚥， 一口飯還沒沒下肚另一口已經到嘴裡了，

3、吃產氣食物。 產氣食物是導致胃脹氣的一大因素， 豆類、山芋等食物都屬於產氣食物， 這些食物進入腸胃後， 容易發酵產氣， 腸胃產生過多的氣體， 自然就會有脹氣的感覺。

4、情緒不良。 人的七情與五臟都有著密切的聯繫， 心情不好身體也會有各種狀況， 相信很多人都有這樣的經歷， 心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。

5、乳糖不耐症。 亞洲人很多都有乳糖不耐症， 體內缺少乳糖分解酶， 無法把喝下去的相關食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時， 我們的腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸， 從而讓人感到脹氣。

6、用嘴巴呼吸。 很多人會忽視這一點，

胃脹氣讓人體感到不適， 長期下去的話， 會嚴重影響我們的食欲， 導致營養不良， 出現胃脹氣要及時治療。

要想減少脹氣的發生， 平時應該要養成良好的飲食習慣， 儘量細嚼慢嚥， 並且在吃飯的時候要少說話， 儘量減少在吞咽時所吞進去的空氣量， 同時在吃完飯以後， 還可以在腹部用雙手進行按摩， 來有效地幫助胃腸蠕動， 幫助空氣的排出。