睡覺起來頸椎痛怎麼辦

由於現在的生活和工作的壓力特別大， 很多都會熬夜完成一些工作的， 甚至導致在睡覺的時候都不能得到很好的休息。 於是很多在睡覺起來之後會發現頸椎疼， 很多時候這是由於睡覺時候長時間的頸部處於不良的姿勢所導致的。 在這樣時候可以對頸部進行熱敷， 貼膏藥或者按摩等， 都會緩解症狀的。

方法一 按摩：

立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

方法二 熱敷：

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

方法三 使用藥物

1.選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，

2.傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

3.口服去痛片1片， 有臨時止痛之效。

方法四 耳針：

耳針埋穴於頸、枕區， 以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，

方法五 針刺：

不能前後俯仰者， 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者， 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4～5分， 灸3～7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。

方法六 改變睡眠姿勢

調整枕頭高低， 自己扭動脖子。

方法七

如為頸椎病引起， 在體療科醫師指導下， 進行家庭自我頸椎牽引療法。

方法八

落枕嚴重者， 局部注射025%奴夫卡因10毫升， 止痛效果明顯。