春季話保健

1、著裝適宜

因為春季氣候時冷時熱， 氣候變化極為頻繁， 因此應當避寒風， 天氣稍暖時不要急於脫掉棉衣， 要著裝適宜， 注意保暖， 以防外邪的侵襲。

2、早睡早起

春天宜早睡早起， 不要戀床， 以免久睡越發困倦， 尤其是對於老年人來說， 春眠太久， 容易加速腦血栓的形成。

3、控制房事

春季來臨時， 萬物復蘇， 對於人來說， **能力也有增強趨勢， 因此， 切忌因房事而興奮過度， 否則， 對身體健康不利。

4、防止瘟疫

春季萬物蘇醒， 生機無限， 種種病毒、微生物的活力也增強， 是春季呼吸道疾病的好發季節， 要注意開窗通風， 注意防寒， 加強體育鍛煉， 以增強機體抵抗春季呼吸道傳染病的能力。

5、調理飲食

春季的飲食調理至關重要， 宜甘甜少酸， 飯不宜過飽， 酒不可過量， 年糕米團不宜多食。 春日進補以補肝為主， 當歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等， 均可根據各人喜好選用。

6、適時外出

春季風和日麗， 春光明媚， 空氣新鮮， 萬象更新， 宜多到戶外活動， 到山青水秀的郊外旅遊， 心情舒暢， 心胸開朗， 肝氣條達， 有利於身體健康。