經常宅在家易生病 宅女如何保養身體 熱門文章排行榜 >>2018-02-05 10:49來源：99健康網
現在不少女人都喜歡宅在家裡， 一部分人會出門去工作， 工作之後從不出去交際， 就連採購都很少。 一部分人就連工作也是在家裡， 外出的次數屈指可數。 這種女人被大家稱作宅女， 小編提醒， 經常宅在家裡的女人， 身體會很差， 生病的機會也比別人多， 所以說， 宅女們應該出去走一走。
女人宅在家裡容易生病
1、胖得特別快
宅在家裡的你， 不是坐著就是躺著， 活動的機會特別少。 而且身邊肯定準備了一大堆的零食或是各種碳酸飲料， 讓自己邊吃邊工作。 因為是在家裡， 吃東西完全不會影響到他人， 所以女人們總是吃得很多。
這些零食一直源源不斷地攝入身體裡面， 但是因為女人不運動， 這些食物就會堆積在身體裡。 一部分被身體吸收， 一部分殘渣就會留在身體裡。 比如說一些脂類和澱粉類物質會轉變為脂肪存留在體內， 吃得越多就會變成越多的脂肪。
當你身體內部的脂肪不斷變多時， 你的身材自然會慢慢走形， 從一個苗條的纖瘦的女人， 慢慢變成一種擁有雙下巴、水桶腰的女人。
2、惹上盆腔炎症
宅女們大多長時間保持坐姿的， 長期都是一個姿勢， 身體內部血液的流動就會有阻礙， 一旦血液流得很慢時， 就會影響盆腔部位靜脈回流， 最嚴重的是容易淤積血液， 盆腔內部淤血量特別多的話， 也許就會誘發盆腔炎症。 如果未及時採取措施處理的話， 附近的其他器官都會受到牽拉的。 所以說， 女人們還是不要宅在家裡比較好， 沒事出去看看外面的世界， 反而有益身體健康。
3、患上“懶癌”
一直宅在家裡， 如果無所事事的話， 就會變得特別懶。 比如說早上起床後， 由於不想起身吃飯， 就算很餓也不會從床上爬起來吃。 也不刷牙、不也洗臉， 甚至不清潔， 衣服穿N天。 整個人就一直躺在床上， 不是睡覺就是玩遊戲， 玩手機。 一點想要工作的想法都沒有， 每一天都是這樣度過， 不僅身體會變懶， 感覺動一下都會累， 而且還會導致思想也變懶，
宅女們如何保養身體
1、多多活動
比如說看完一集電視劇後， 起身去廚房倒水喝， 去廁所排下尿， 簡單伸個懶腰之類的。 總之， 要讓你的身體有活動， 而不是一個姿勢保持很長的時間。 或者說可以跟著電視上的健身老師活動身體， 或者是跟著電視上的人跳舞等等， 只要能活動身體就好了。
2、將吃的零食換成水果
作為宅女家裡肯定會囤積好吃的零食， 要知道吃錯零食， 不僅會讓你的身材走樣， 還可能導致身體出問題。 所以說， 小編建議將零食換成水果吧。 水果不僅含有人體所需要的各種物質， 而且口味也各不一樣， 有些含有特別充足的水分。 也就說吃水果不僅能為身體補充能量， 還能為身體補水。 因此， 喜歡吃零食的女人， 不妨少買些零食， 多買些水果吃吧。
3、出去玩
很多宅女之所以不願出去， 一是沒人約， 二是懶得動。 不管是哪種理由，
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