男性雙下巴怎麼減掉呢？

女性朋友們一般都比較重視自己的身材， 重視自己的容顏， 所以非常注意控制自己的飲食， 以免自己長胖。 而一些男性對這些看得就比較的淡， 所以一到中年就會變的大腹便便， 臉上也是橫肉飛漲， 就連下巴也成了雙的， 好像彌勒佛一般。 如果想要減去雙下巴， 男人應該做些什麼呢?

抬頭式

平躺在床上， 脖子靠近床的邊緣， 讓頭輕輕騰空在床側， 利用脖子正面的肌肉， 慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展， 注意肩膀要平放在床上。 維持這個姿勢10秒鐘， 注意不要讓頭用力向後掉， 慢慢放鬆脖子的肌肉， 然後回到一開始的姿勢。 這個動作要做三套， 各2次。 每套之間可以坐起來休息一下， 以免頭暈。

壓舌式

正坐於椅子上， 背部挺直， 肩膀放鬆， 頭向後微仰， 眼睛直視天花， 嘴巴緊閉， 舌頭向下平壓， 舌頭維持這個姿勢， 然後下巴儘量向胸口前傾， 注意不要背部不要彎曲。

噘嘴式

站著或坐著都可以， 下唇儘量向前伸， 然後噘起嘴， 用手指輕摸下巴， 皮膚會出現一點皺摺， 維持這個姿勢1秒鐘。 接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口， 但是注意不要背不要彎。 維持1秒鐘之後放鬆， 回到原位。 這個動作要做兩套， 各20次。

想要減掉雙下巴， 一是要注意全身的減肥， 多運動， 多吃一些清淡的食物， 少吃肥肉， 少吃油性大的食物等， 慢慢的身材就會變得越來越苗條， 自然臉上的肉也會少的。 二是可以經常的做一做上述三個動作， 讓自己的臉上的脂肪得以儘快的消耗， 雙下巴自然就會變小或者消失的。