40一55女人缺鈣癥狀

骨質疏松是女性更年期群體的多發性病癥， 患病率也呈逐漸增長的趨勢。 女性更年期女士卵巢衰退， 雌性激素代謝降低， 優質蛋白質外流比較嚴重， 非常容易產生骨質疏松。 骨質疏松對病人的影響十分大， 40一55歲女性更年期女士骨質疏松具體表現在下列三點：

一、腰酸背疼

許多 情況下我們并沒有干什么精力活動， 就感覺腰酸背疼， 身體乏力， 特想平躺著歇息一會兒。 實際上它是人體錐體的支撐點作用降低的主要表現， 粘附于錐體的遭受出現異常的伸展， 肌肉勞累過度， 馬上會導致軟組織酸疼， 出現腰酸背疼的病癥。

二、個子降低

伴隨著年紀的增長， 個子愈來愈矮， 腰痛、腿疼、骨質增生陸續出現。 它是因為骨質疏松造成的脊柱錐體壓縮骨折， 椎骨被碾成楔狀或扁薄狀， 脊柱的支撐點工作能力變弱而變彎， 漸漸地身高就變矮了。

三、易骨折

女性更年期骨質疏松還非常容易造成 骨折。 有些人只不過是摔了一跤， 馬上會造成 粉碎性骨折；有些人咳嗽一聲馬上會造成 肋骨骨折， 疼痛難忍。 修復起來又較慢， 比較嚴重影響女性更年期女士的一切正常衣食住行。

權威專家稱， 在我國女士原本就較為鈣的缺失，

一、重視食材補鈣補鋅

牛乳、生雞蛋、豆類食品、海帶絲、海菜、蝦米皮、西蘭花、平菇等食材都帶有十分高的鈣。 生活起居中， 飲食搭配要留意葷素搭配融合， 飲食搭配。 傾世蜜也帶有豐富多彩的鈣， 能夠 調整內分泌， 降低人體優質蛋白質的外流， 對減輕女性更年期骨質疏松等病癥有非常好的功效。

二、每日堅持運動

長坐或是不健身運動， 不利人體的血液循環系統， 會造成 骨質疏松的出現或是加重。 每日堅持不懈最少30分鐘的有氧運動減肥， 不但能夠 推動人體的血液循環系統， 還有益于改進貧血、提升骨密度正常值， 能夠 合理防止骨質疏松。

三、必要時尋求幫助大夫

女性更年期骨質疏松的出現擁有 盤根錯節的原因， 盲目跟風地補鈣補鋅有時并并不是最好是的解決方案。 能夠 到靠譜的醫院門診， 尋找大夫的協助， 大夫會給與科學規范的解決方法。