怯場心理因素差？調節心態預防怯場

在工作、生活中， 我們會面對形形色色的人以及各種各樣的場合， 非常容易出現怯場的現象， 因為怯場， 從而特別緊張、害怕， 整個人變得特別不自然， 一怯場甚至會忘詞、不知所云， 導致怯場的心理因素多種多樣， 我們為大家分析了其中幾點， 以及如何有效防治怯場， 在任何場合都能夠輕鬆自如的面對。

怯場的心理因素分析

1、評價憂慮

在公開場合， 尤其存在評價的場合， 人們往往最容易出現怯場， 因此， 評價憂慮是造成怯場的最主要心理因素， 許多人擔心自己在公開場合的表現、談吐不佳， 容易給別人留下糟糕的印象， 因此更容易怯場。

2、人數越多越易怯場

當我們在講話的時候， 周圍的人數眾多， 一般講話的人會變得更為謹慎、緊張、甚至害怕， 過度的緊張就容易出現怯場， 導致發言過程變得不順利。

3、聽眾地位越高越易怯場

若我們在公開場合發表演講的時候， 周圍聽的人都是地位比我們高的聽眾， 容易導致發言者緊張、擔心， 害怕自己表現不好， 因此出現了怯場現象。

4、發言之前準備不夠易怯場

在準備發言之前， 如果準備不充分的話， 也非常容易出現怯場的情況， 加上面對陌生的聽眾朋友，

面對怯場的發生， 我們應該如何有效防治？

提醒大家， 首先一定要做好充分的準備工作， 無論你出席任何一個場合， 充分的準備工作會讓你變得更加自信、更加篤定。

其次要豐富你的發言內容，

再者， 要提升隨機應變的能力， 當現場發生任何一種狀況， 都能夠穩住， 不要緊張害怕， 提高心理應變能力。

最後， 我們還可以適當的轉移注意力， 在現場進行深呼吸、活動面部肌肉等等， 希望每一個都能夠告別怯場的心理問題， 做一個自信的人。