月經期減肥最快秘笈 各種小方法食療吃到暴瘦

懶人瘦身

利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦， 簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累， 首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置，

經期減肥零食

黑巧克力

很多人以為經期吃巧克力不會發胖， 其實是不對的， 任何巧克力除了黑的之外， 都會發胖的， 而黑巧克力就算你一天吃十塊， 在經期的時候是絕對不會發胖的， 因為黑巧克力的可哥脂含量很高， 這種物質不但能夠讓你緩解經痛， 更能燃燒你的脂肪產生熱量， 保證瘦身和不痛。

經期減肥建議

1、這幾天可以用蘋果幹加上紅茶或是綠茶來泡水喝， 這樣既可以利尿又可以去水腫。

2、在這段期間如果真的想要吃甜食， 不妨吃點黑糖， 黑糖可以補充流失掉的鐵質。 當黑糖加上薑， 還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。

3、可以喝點豆漿。 有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸， 它可以幫助我們身體做一些氧化運動， 可以讓我們減重更加順利。