喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

水越純淨越健康

許多人以為我們喝的水要越純淨才越健康， 其實不然， 如果我們長期只喝純淨水的話，

也會容易導致身體營養失調。 大量飲用純淨水， 會帶走人體內有用的微量元素， 從而降低人體的免疫力， 從而產生疾病。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

因為我們身體內的體液屬於微鹼性， 而純淨水屬弱酸性，

要是長期喝這種微酸性的水， 體內環境將遭到破壞。 專家指出， 長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。 對於老年人， 特別是患有心血管病、糖尿病的老年人， 兒童、孕婦更不宜長期飲用。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

水中礦物質含量越高越好

雖然純淨水喝多了， 對人體沒有好處， 但也不是說水中礦物質的含量越高越好。 飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質， 但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。 反之， 當水中礦物含量超標時， 還會危害人體健康。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

許多人認為礦泉水中含有一些礦物質， 喝了會使人身體更加健康， 這其實也不是完全錯的， 但是我們要知道的是， 當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時， 對人體有益， 大於0.05毫克／升時則會引發碘中毒。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

喝水只是為了解渴

很多MM沒有平時多喝水的習慣， 每次只是感覺口幹了才想起喝水， 以為不渴就不用補充水分， 往往忽略了水的營養和保健功能， 其實， 乾淨、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

水是生命之源， 對人體很重要， 它能將體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋， 這樣才能便於人體吸收。 由於一切細胞的新陳代謝都離不開水， 只有讓細胞也喝足水， 才能促進新陳代謝， 提高自身的抵抗力和免疫力。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

飲料完全可以替代白開水

特別是現在許多年輕人，不愛喝水，老把飲料當做解渴來喝。但其實，這是非常不正確的做法，因為水和飲料在功能上並不能等同，而且飲料中含有的糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

而且，如果你長期喝含咖啡因之類碳酸性飲料的話，還容易造成你的身體熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

飲料完全可以替代白開水

特別是現在許多年輕人，不愛喝水，老把飲料當做解渴來喝。但其實，這是非常不正確的做法，因為水和飲料在功能上並不能等同，而且飲料中含有的糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

而且，如果你長期喝含咖啡因之類碳酸性飲料的話，還容易造成你的身體熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。