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四季養生

“霜降”至警惕鼻炎偷襲 重視日常保健

10月23日就是二十四節氣中的“霜降”了, 這一時節稍不注意就會感冒, 尤其是有鼻炎史的人更容易復發。 專家表示, 鼻炎不僅要及時治療, 也應重視日常的保健。

“隨著天氣轉涼, 有些人莫名出現鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、上齶、眼睛發癢, 頭疼、頭暈等症狀, 好多人以為是感冒, 吃藥、打針卻是不見好, 其實這不是感冒而是得了鼻炎, 也可能是鼻息肉、鼻竇炎。 ”專家說。 秋季是鼻炎高發期, 特別是過敏性鼻炎。 一旦鼻炎沒有得到正確、及時的有效控制, 還可能會引發鼻竇炎、鼻息肉等併發症, 甚至出現癌變。

想要有效預防鼻炎,

首先要提高人體抵抗力, 因為抵抗力下降時, 鼻黏膜調節功能變差, 防禦功能低下, 病毒會乘虛入侵, 因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會導致抵抗力下降的各種因素;可堅持體育鍛煉, 特別是耐寒訓練, 如晨跑或用冷水洗臉, 在保暖的前提下增加戶外活動, 呼吸冷空氣, 可提高呼吸道抗寒能力, 對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益;多運動, 促進血液迴圈、增強抗病能力;另外, 在這個季節, 外出可戴口罩, 室內要經常開窗通風, 積極預防感冒。

秋冬季節患過敏性鼻炎的人更應加強鼻子的保護, 隨時保持鼻腔清潔;儘量減少戶外活動, 避免接觸過敏原;忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物, 慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;戒煙限酒,

減少對鼻腔黏膜的刺激, 並儘量避免出入空氣污濁的地方。