洗澡不能落的保健點

我們洗澡時， 往往只注意清潔自己的肌膚， 卻忽略了熱水及浴室溫度所帶來的意想不到的功效。 從中醫角度講， 洗澡時利用“水熱”條件， 適當按摩一些平時不太注意的部位， 也是一個養生過程， 對健康很有好處。

頸後部：提升陽氣， 預防感冒。 中醫認為， 督脈為陽脈之海， 總領一身陽氣， 而頸後部那個最凸起的地方是大椎， 為三陽、督脈之會， 也就是說， 全身的陽氣都在大椎穴處交匯。 用熱水沖洗這一要穴， 對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩：降壓通便， 緩解失眠。 耳朵上面有個三角區叫做“三角窩”，

這裡有兩個耳穴， 一個是角窩上耳穴， 別名“降壓點”， 位於三角窩前1/3的上部；另一個是角窩中耳穴， 別名“喘點”“便秘點”， 位於三角窩中1/3處。 洗澡時， 用熱水清洗並配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果， 還有利於改善失眠。

腋下：防治循環系統疾病。 腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩”， 有一個重要的穴位——極泉穴， 它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。 中醫認為， 按摩極泉穴有寬胸寧神的功效， 可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。 按摩方法最簡單的是按壓， 用左手按右腋窩， 右手按左腋窩， 用拇指指肚選中極泉穴， 反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。

小腿肚：燃燒脂肪， 緩解疲勞。 熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，

加速血液迴圈和身體新陳代謝， 有效燃脂。 同時， 小腿肚上的“承山穴”是一個有效的“解乏穴”， 用力伸直小腿或抬起腳跟時， 小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷， 凹陷的尖角處就是它。 若在沖洗的同時， 經常配合按壓此穴， 能舒筋活絡、壯筋補虛， 對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助， 在緩解肌肉緊張的同時， 還能有效消除疲勞感。

腳心：益精補腎， 防止早衰。 中醫認為， 腳心的湧泉穴（位於足前部凹陷處第二三蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處， 當你用力彎曲腳趾時， 足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴）是濁氣下降的地方， 經常沖洗、按摩此穴， 可益精補腎、強身健康、防止早衰。 大家洗澡時， 可兩手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳湧泉穴，

右手心按摩左腳湧泉穴， 每次100下， 以搓熱雙腳為宜。