如何預防腰椎病 治療保健腰椎病的方法

腰椎病是因為脊椎急慢性損傷、椎間盤退、骨質增生等原因造成的， 以腰腿痛和腰部活動受限為主要症狀疾病。 腰椎病的防治方法如下：

1、選擇合適的床墊。 睡眠占了人類一生的1/3的時間， 床墊的舒適度變得尤為重要。 患有腰椎病的人最好是睡木板床， 但需要一點彈性軟墊， 可維持住脊椎的平衡狀態， 有助於脊椎的康復。

2、腰背肌鍛煉。 腰背肌鍛煉是預防和防治腰椎病很好的方法， 通過鍛煉可以增加背部、腰部的力量， 也能增強韌帶關節囊強度， 有利於脊椎的穩定， 改善局部血液迴圈， 調節腰椎間盤壓力， 糾正不良的姿勢和體位。

3、保健品要慎用。 在選擇保健品的時候要根據自己的體質來選， 腰椎病有虛有實， 由風、寒、濕、氣滯、血、瘀等因素引起， 虛症多由腎虛所致。 急性腰痛病程較短， 經積極治療可以痊癒；慢性腰痛病程則很長， 而且容易發作， 進行必要的補益食養，

腎氣不足者， 可以食用冬蟲夏草、靈芝、熟地、何首烏、枸杞子等， 腎陽虧虛型腰椎病， 可選用鹿茸、狗鞭、海馬等。