冬季想要養生就多吃一些藥膳粥

冬季， 溫度急劇下降。 在這樣一個季節當中， 想要養生， 想必是每一個人共同的話題。 不管是老年人， 還是青年人， 總是希望通過一些藥膳粥來養生。 那麼， 都有哪些藥膳粥符合在冬季飲用呢？小編就在這裡為大家介紹一下。

冬季養生喝花生山楂核桃糊， 可以幫助我們滋養肝臟， 活血化瘀之效， 材料：花生50克， 山楂30克， 核桃仁30克， 黑芝麻30克， 紅糖20克。 做法：將花生洗淨， 晾乾， 入鍋， 小火翻炒至熟、香， 備用。 將黑芝麻揀淨， 入鐵鍋， 微火炒香備用。

將核桃仁洗淨， 曬乾可烘乾。 將山楂洗淨， 切片， 去核後曬乾可烘乾， 與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻， 共研為細末， 調入紅糖即成。 服食時將其放入碗中， 用溫開水調勻， 隔水蒸至糊狀， 即可食用。 功效：滋補肝腎， 活血化瘀。

冬季養生和一些海參大棗粥， 也可以補血暖腎， 材料：海參2只， 大棗10枚， 粳米適量。 做法：海參泡發， 切成小塊， 大棗洗淨， 與淘洗乾淨的粳米一同放入沙鍋， 加適量清水， 先用大火煮沸， 再用小火熬煮至粥， 加鹽調味。 功效：益胃健脾， 補腎益血， 暖腎去寒。

冬季養生和一些黑芝麻粳米粥， 可以安身補血， 對於人們過冬十分必須， 材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 白糖10克。 做法：將黑芝麻揀去雜質， 淘洗乾淨， 曬乾。 入鍋炒香， 壓成碎末。 粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加適量清水， 用大火燒開後改小火熬煮至米爛粥稠， 加入黑芝麻末， 再煮沸， 加入白糖即成。 功效：滋補肝腎， 養血安神。

這幾種常見的藥膳粥都具有非常不錯的養生功效。 在冬季， 你可以經常喝一些這種藥膳粥， 可以為身體進行滋補。 同時， 也能夠增強身體內血液流通速度， 加強身體的抵抗能力。 讓你輕鬆擁有良好身體素質。