秋季養生粥盤點

秋季天氣轉涼， 氣候乾燥， 早上喝碗粥無疑是最好不過的選擇。 那秋季養生粥到底喝哪些為好呢?隨小編來瞭解一下吧!

秋季最適宜的粥是玉米麵紅薯粥。 玉米麵富含不飽和脂肪酸等營養物質， 紅薯有祛病延年功效。

具體做法是：將玉米麵100克， 先用涼水調成糊狀， 待水燒開後放入， 然後將切成碎塊的紅薯一併放入， 輕輕攪動以防止玉米麵粘在鍋底。 熬粥時要用文火， 中間可點幾次冷水， 玉米麵紅薯粥以不稀不稠為好。

另外， 專家還推薦了幾款粥， 大家不妨試著做來嘗嘗：

山芋粥：山芋與粳米同煮， 常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮， 可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。

蓮米粥：將蓮米發漲後， 在水中用刷子將表皮擦去， 抽出蓮心放清水煮爛， 再與粳米同煮食用。 此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，

紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖， 有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。 適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

以上幾種秋季養生粥有您中意的嗎?如果您還有什麼適合在秋季食用的粥品， 就去論壇裡聊聊， 分享給大家吧!