拉力帶減肥方法如何進行

要說到如何有效減肥， 相信很多人都會有自己的方法和意見吧， 但是減肥萬變不離其中的， 就是運動， 因為運動才能夠更好地燃燒脂肪變瘦， 而運動減肥， 一些輔助工具也是不可缺少的， 比如說拉力帶， 正確的利用拉力帶減肥， 可以讓你的減肥工作事半功倍， 現在就為大家介紹一下拉力帶減肥方法。

瘦腿小工具一：拉力帶(若沒有就用家裡有彈性較大的帶子替代)

1、平躺， 雙手拉住拉力帶兩端， 放於體側， 把帶子中間置於前腳掌， 雙腳併攏。 將氣吸足， 呼氣時兩腳打開與胯同寬， 保持5次呼吸後， 慢慢收回併攏， 重複做20組。

2、保持平躺， 雙手拉住拉力帶兩端， 放於體側， 帶子中間依然置於前腳掌， 雙腳併攏。 將腿抬高， 大小腿呈90度， 大腿垂直地面， 小腿平行地面， 將氣吸足。

3、呼氣時將腿向地面45度角伸直， 保持5次呼吸後， 慢慢收回來， 還原大小腿呈90度。 重複做20組

如果你能夠正確的使用拉力帶減肥，