中藥小零食很受歡迎 但也不能胡亂吃

在我們生活中有很多的中藥可以當做小零食吃， 不僅僅美味而且具有一定的保健功效， 但是如果吃得太多的話也會對身體帶來一定影響。

1、陳皮

陳皮也就是柑橘的果皮， 裡面含有大量的黃酮類物質， 可以保護人們的心血管， 促進了唾液的分泌， 一些患者在服藥期間可能出現口幹， 適當的吃一些陳皮可以緩解口幹的情況， 具有生津止渴的功效， 同時也可以去痰、行氣、消食、理脾。 但是不能吃經過加工的蜜餞陳皮， 裡面會含有大量的鹽量和糖， 不適合於高血壓以及腎病患者， 如果過量食用的話會攝入更多的鈉鹽。 陳皮每天食用量不能超過30克， 沒有加工過的藥用陳皮如果泡水喝的話效果會更好。

2、炙姜

炙薑特別適合於身體比較虛寒的人群， 具有溫補的功效， 可以防止暈車、暈船、嘔吐， 適合於妊娠反應的孕婦， 具有抗嘔吐、化痰、溫陽驅寒的功效。

同時也可以促進發汗， 對於感冒著涼有很好的藥用價值。 姜辛溫屬性， 過量服用的話會引起口腔潰瘍或者身體上火， 每天食用量不能超過3片。

3、山楂片

山楂片裡面含有大量的有機酸， 能夠刺激消化液的分泌， 促進了食欲以及消化， 具有活血化瘀、消食以及降血脂的功效。 但是胃潰瘍的患者是不能多吃的， 不然會引起胃出血。 經過加工的山楂片裡面含有大量的澱粉及糖， 過多食用的話不利於身體健康， 尤其是糖尿病患者一定要注意。

4、桂圓幹

桂圓幹是我們生活中常見的滋補品， 具有補氣血、養血安神的功效， 可以使用桂圓煲湯、泡水效果是非常明顯的， 但是桂圓性熱， 適合於體質虛寒的人群， 體質燥熱的人不能多吃，

不然會導致大便幹結、上火以及口幹。

5、枸杞子

枸杞子具有降血糖、抗疲勞以及抗衰老， 提高免疫力的功效， 但是不能過多的吃， 因為枸杞子具有補血的功效， 容易增加月經量， 吃多了也會引起消化不良。

6、龜苓膏

超市賣的盒裝龜苓膏， 每盒大約有180-300克， 每天吃一盒就足夠了，

每週不要超過3盒。 因為龜苓膏有清熱排毒的作用， 偏於寒涼， 一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。 龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 孕婦不能吃， 月經期也不宜多吃。

7、阿膠蜜棗

常言道， 一日三顆棗， 青春永不老。 但是阿膠棗不太好消化， 每天不要多於10顆， 另外， 蜜棗滋膩不好消化， 多吃還容易上火。

8、涼茶

涼茶適合溫熱體質的人， 如通常面紅目赤、急躁多語， 經常牙齦腫痛、口腔潰瘍， 大便幹結不通暢， 喜歡喝冷水吃冷食。 涼茶不宜喝太多， 更不能拿來當水喝， 過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。 每天喝200~400毫升， 不宜再多。 但是寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。 寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。

9、茯苓餅

經常吃點茯苓餅， 有助於提高食欲、幫助消化， 提高機體自身免疫力， 預防感冒、咳嗽。 對於腎虛所致四肢水腫、小便不利。 不過市面上的茯苓餅裡添加了蜂蜜、白砂糖等原料， 含糖量往往較高， 如果有時間， 建議儘量在家用茯苓粉自製茯苓餅，

方法是， 用茯苓粉與糯米粉調成糊， 微火攤烙成薄餅即可。

10、酸梅汁

烏梅具有止瀉痢， 止咳， 安蛔， 生津， 止血， 斂肺， 澀腸等功效。 但是感冒發熱， 咳嗽多痰， 胸膈痞悶等人群忌食烏梅， 菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。 婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後最好也不要吃。 （參考網站：家庭醫生線上）

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