冬天吃什麼瘦肚子 六種食物高效吃出冬季小蠻腰
冬天吃蓮藕瘦肚子
蓮藕乃秋冬季節人們餐桌上的常見菜肴。 蓮藕除了健脾開胃、清熱潤肺、止血消淤外， 冬季吃蓮藕還可瘦肚子。因為蓮藕有利尿的作用， 它能幫助人們把積聚在體內的廢物排出體外， 同時還有淨化血液的作用。
蓮藕瘦肚子怎麼吃：將蓮藕打成汁的減肚子效果最好， 而且你可以加點蜂蜜， 味道棒棒滴， 水蛇腰就是這麼喝出來的。
冬天吃紅薯瘦肚子
冬季是熱騰騰的烤紅薯上市的季節， 很多人誤以為吃紅薯會胖， 其實， 適量吃紅薯還能瘦肚子減肥哦。因為紅薯裡面含有的纖維含量最高， 它能促進腸胃蠕動， 把你體內的毒素都排出體外， 同時消除宿便， 起到減肥作用。
紅薯瘦肚子怎麼吃：紅薯或叫地瓜， 最棒的吃法是烤著吃， 如果連皮一起吃的話， 味道不僅更甜美， 而且減肚子效果加倍。 不過， 吃紅薯減肥要注意適量， 吃多了會造成腸胃不適，
冬天吃玉米瘦肚子
冬天是吃玉米的好季節， 玉米更粗糧中的保健佳品， 經常吃玉米對人體的健康頗為有利。 而且， 吃玉米還有減肥瘦肚子的功效哦。因為玉米中的纖維素含量比較高， 具有刺激人體胃腸蠕動的作用，
玉米瘦肚子怎麼吃：玉米的減肥吃法很多， 可以水煮玉米， 可以煮成玉米粥， 也可碳烤玉米等等。
冬天吃白蘿蔔瘦肚子
俗語說得好， “冬吃蘿蔔夏吃薑”， 可見蘿蔔在人們心中的地位。因為白蘿蔔中含有的膽鹼物質能消積化滯， 促進脂肪的分解， 而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝， 粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素， 改善便秘現象。
白蘿蔔瘦肚子怎麼吃：白蘿蔔是一種常見蔬菜， 生吃熟吃都可以， 而且熱量低。 冬天每天堅持吃100克左右的蘿蔔， 將收到意想不到的減肥瘦肚子效果。
冬天吃西蘭花瘦肚子
冬天是吃西蘭花的最好季節。 西蘭花乃高纖維蔬菜， 能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收， 進而降低血糖， 纖維在胃內吸水膨脹， 可形成較大的體積， 使人產生飽腹感， 有助於減少食量。
所以， 冬季多吃西蘭花可很好管住自己的嘴， 對控制體重有一定作用。 粗纖維還能夠潤腸通便， 幫助清除宿便， 讓小腹變平坦。
西蘭花瘦肚子怎麼吃：西蘭花可以做成奶油烤菜、燉菜、溫熱蔬菜沙拉等。
冬天吃燕麥瘦肚子
冬天人們一般喜歡泡一杯熱騰騰的燕麥喝， 口味極佳， 且燕麥經過精細加工製成麥片， 使其食用更加方便， 可有效地降低人體中的膽固醇， 更重要的是燕麥還可減肥瘦肚子哦。因為燕麥富含膳食纖維， 有助消化還提供強烈的飽腹感， 是不錯的減肥主食。
燕麥瘦肚子怎麼吃：可以直接泡從市場上買的燕麥片喝，或者燕麥也可和紅豆、牛奶、蘋果、芋頭等做成燕麥粥。
燕麥瘦肚子怎麼吃：可以直接泡從市場上買的燕麥片喝，或者燕麥也可和紅豆、牛奶、蘋果、芋頭等做成燕麥粥。
