老年保健要訣順應四時

祖國醫學關於“天人相應”、“天人合一”的思想， 是十分精闢的， 其核心內容就是人必須和自然相適應， 保持協調統一， 方能獲得健康。 《黃帝內經》中曰：“人以天地之氣生， 四時之法成。 ”又曰：“天食人以五氣， 地食人以五味。 ”

春溫、夏熱、秋涼、冬寒， 一年四季， 轉換不息。 由此而派生出春生、夏長、秋收、冬藏之規律， 被司馬遷稱之為“天地之大經也”。 老人養生保健必須順應四時， 如果逆四時而動， 必將受到自然界的懲罰， 使心身健康毀損。

拿最基本的人體著裝來講， 老人必須隨季節之變化而增減衣著， 稍有疏忽， 便可外邪入侵，

清代學者曹庭棟所撰《老老恒言》中有關老年人起居提出：“春宜夜臥早起， 逆之則傷肝。 夏同於春， 逆之則傷心。 秋宜早臥早起， 逆之則傷肺。 冬宜早臥晏起， 逆之則傷腎。 ”

談到老年人飲食要求， 《老老恒言》指出：“春多酸， 夏多苦， 秋多辛， 冬多成。 ”具體到動物內臟， 則提出：“春不食肝， 夏不食心， 秋不食肺， 冬不食腎。 四季不食脾。 ”

此外， 曹氏又告誡老人：“夏至以後， 秋分以前， 外則暑陽漸熾， 內則微陰初生。 最當調停脾胃， 勿進肥濃。 ”

心理保健亦應順應四時。 人體的精神狀態和情緒變化也隨四時而變， 故必須作出相應的調節。 春三月雲：“以使志生”;夏三月雲：“使志無怒”;秋三月雲：“使志安寧， 無外其志”;冬三月雲：“使志若伏若匿， 若有私意， 若已有得。

近年來， 溫室效應致使地球的氣候變化反復無常， 有時候幾乎亂了套， 失去了正常規律， 惡劣反常氣候時有襲擊， 故老人必須隨時應對， 做好防範， 以防不測。