情緒失控易家暴 3個方法可解決

自信是很多成功男性具有的品質， 但是生活中也不乏有這樣一些不自信， 情緒愛失控的男性朋友， 特別是很多結婚後的男人， 在家中經常情緒失控， 讓妻子和孩子傷心。 那麼遇到這種情況， 男人該如何解決呢？

男人情緒失控怎麼辦

1、如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁憤怒， 不如在你表達出情緒之前， 先為自己的情緒降降溫， 比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。 ”然後在心中默數。 不要小看這三分鐘， 它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

2、當你發現自己情緒即將失控的時候， 趕快轉換一個環境， 你的注意力和精力也會相應地轉移。 千萬別讓自己陷在死胡同裡， 總是去想那些惹你生氣的人或事， 這樣你會更加生氣。 另外， 當感覺自己的情緒無法控制時， 可以主動做一些運動， 讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。

3、也是經常說的，

男性朋友們有這種問題時， 一定不要沮喪， 覺得自己很沒用。 其實這種情況很正常， 誰都會有情緒失控的時候。 大家要做的就是平復心情， 想想以後怎麼控制住自己的情緒， 儘量不要再做出情緒失控的事情來。 而且自信是要慢慢樹立起來的， 男性朋友們要逐漸在生活中找到自信， 讓自己更有魅力。

情緒失控的危害

情志傷肝

怒是較為常見的一種情緒， 怒則氣上， 傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。 亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

情志傷腎

驚恐可干擾神經系統， 出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿， 其可致人於死亡。 在生活中， 通過驚恐的語言暗示， 而把人真的嚇死的報導， 已屢見不鮮。 可見， 恐則氣下的危險性。

情志傷脾胃

中醫認為：“思則氣結”， 大腦由於思慮過度， 使神經系統功能失調， 消化液分泌減少。 出現食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。

情志傷心

喜可使氣血流通、肌肉放鬆、益於恢復機體疲勞。 但歡喜太過， 則損傷心氣。

情志傷肺

憂和悲是與肺有密切牽連的情志， 人在強烈悲哀時， 可傷及肺。 出現乾咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變，