如何自查體內是否有濕氣

我們都不知道身體的濕氣是什麼樣的， 很多人都好奇都想要知道自己的體內有沒有濕氣， 其實大家日常是可以自查體內濕氣的， 大家在自查濕氣的時候主要是看自己在平日裡身體的感覺， 如果身體感覺不舒服人總是感覺很疲勞不行動， 而且感覺身上的衣服總是黏糊糊的， 那麼這類人群的體內是有濕氣的， 除此之外， 大家還可以通過觀察大便來判斷自己的身體裡面有沒有濕氣， 大便的顏色發青發黑那麼體內都是有濕氣的。

酷暑時節， 人們貪圖冷氣， 愛喝冷飲， 愛吃涼菜。 一杯冰鎮啤酒下肚， 從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。 殊不知， 為貪圖這一時之快， 同時也將濕邪深深地埋在了體內， 成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

自我診斷體內是否有濕的方法

1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來，

或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時——看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， （這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， （這是脾虛的重要標誌， 很多人都有）總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

大家在生活中判斷體內有沒有濕氣其實是有很多方法的，

而且這些方法都能夠簡單快速的幫助大家判斷體內有沒有濕氣， 大家如果注意在平時保健護理排除身體裡面的濕氣， 那麼平時不但要注意自查看看自己的身體有沒有濕氣， 同時還要注意多學習一些幫助身體排除濕氣的方法， 這樣才能保護好身體健康。