疲憊怎麼辦呢？

春天來了， 最近一段時間由於工作比較忙， 總是覺得身體很疲憊， 感覺渾身不舒服， 心情也不好， 總是想發火， 而且晚上睡覺也很踏實， 總是會半夜醒來就睡不著了， 這可怎麼辦呢？

累是上班族經常掛在嘴邊的一個字， 坐一天的辦公室之後就會渾身無力， 動一下就覺得疲憊不堪， 出現這種情況可能是因為太缺乏運動所致。 要獲得健康的體質和開朗的心情， 除了要講究合理的膳食外， 我們應該強調適當的運動

適當調節壓抑的狀態， 例如我們可以每天和孩子玩最少十分鐘以上， 這是健康的底線；也可以跳踏板操，