不吃晚飯是養生嗎 不吃晚飯會得胃病嗎

古人的說法， 不吃晚飯是因為古時候的人活動是比較的少的， 古人只是吃兩餐飯， 現代社會很不一樣， 夜晚的時間變長， 那麼就需要吃晚飯來維持身體所需。 饑餓狀態下才會分泌大量消化液這個說法也是沒有科學依據的， 因為人體在饑餓的狀態之下， 器官分泌消化液是非常少的， 可以說是處於封閉狀態。

長期的不吃晚飯， 身體內部運行也是會變得很慢， 時間長了就容易導致生病， 抵抗力就會變的很弱， 而且腸胃不好的人會有腸胃的疾病。 人體饑餓時， 細胞也處於一種萎縮狀態， 沒有能力去吞噬有害細胞， 反而會受到損害。 不吃晚飯容易誘發低血糖， 導致器官營養供給不夠， 人體抵抗力也會隨之下降。

會有得胃病的風險， 很多人不愛吃晚飯， 為了減肥。 但是得胃病還是和個人的體質有關係， 有的人身體好是不會得胃病的， 不過不吃晚飯是肯定會影響每天的生活的， 也是會危害健康的。 長期不吃晚飯胃將會變得扁， 很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病。 將引起胃黏膜炎症、出血、萎縮， 胃腸道功能紊亂， 血糖受損。

為了減肥還是為了養生， 不吃晚飯的習慣還是因人而異， 有的人不吃飯就會生病， 但是有的人反而是不能吃很多， 建議是根據自己的實際情況來進行合理安排飲食。 人體的代謝率下降， 因此不應當進食太多不易消化的食物（但不是不吃）， 可以吃少量熱量低， 營養元素豐富， 飽腹感強的食物。