5個方式治愈隱藏傷痛

毫無緣由地心煩意亂、食欲不振、睡不著覺……很多時候， 這些不良感受似乎找不到背后的原因， 但隱藏的傷痛會惡化你的生活質量， 甚至讓你患上“微笑抑郁癥”。 近日， 美國“女性地帶”網站提供了治愈隱藏傷痛的5招。

1.承認自己存在問題。 認識到自己存在心理沖突， 而不是“粉飾太平”， 才能進一步找出矛盾所在并加以解決。

2.與不良情緒平靜共度。 如果在生活中無法找到和諧， 就應該花更多時間做些讓自己平靜的事情。 如果不良情緒很嚴重， 不妨試著深呼吸， 與之和平共處。

3.原諒傷害你的人。 寬恕是強大、明智的人所擁有的品質。 要承認所有人都會犯錯誤， 但不要報復， 也別讓傷害深深藏在心里。 更好的做法是去原諒。

4.犒勞自己。 如果朋友、家人一時幫不上你， 就要自己鼓勵自己， 比如給自己買點喜歡的東西， 吃點平時舍不得吃的食物。

5.說出來。 不管心里有啥痛苦，