怎么飲食幫你找回記憶力

如果說老人記憶力衰退是無法扭轉的事實， 那么今天小編就給大家一個奇跡， 讓丟掉的記憶力回來， 老人記憶力下降的原因主要是由于腦細胞的減少， 代謝能力降低， 還有就是腸胃消化吸收變差， 日常的飲食再豐富， 腸胃功能差， 沒法轉變成營養都是會浪費。

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量和谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。

而牛奶富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收，

兩種對大腦細胞有益的食物搭配在一起， 健腦養腦、增強記憶力的功效更加顯著。

制作玉米奶所用的玉米最好是嫩嫩、黃黃的甜玉米， 這樣做出來的玉米奶才會又香又甜。 先把玉米蒸或煮熟， 然后剝下玉米粒， 放入攪拌機中， 加入常溫牛奶后， 高速轉動10秒鐘， 一款美味又營養的健康飲品就做好了。