支招：維生素的正確選擇

 

專家解答：

由於保健維生素是複合維生素， 價格又高， 因此大多數人認為價格高的總比價格低的效果好， 複合的總比單一的效果好，

補得全面一點總比補一個方面的好。 其實不然， 服用維生素片要遵照“缺啥補啥”的原則。 如果缺乏的是維生素C， 就只需要補充維生素C， 沒有必要選擇複合保健維生素。 藥用維生素與保健維生素的關係就好比普通牛奶和高鈣牛奶， 但是如果你不需要那麼多的鈣， 或者乾脆吸收不了， 多花錢反而會適得其反。

價格並不是選擇維生素的衡量“標杆”， 如果是一日三餐營養不均衡， 可以選擇保健維生素。 若只是為了治病， 就應該選用藥用維生素， 因為藥用維生素的生產和配方要經過國家有關部門審查， 其主要用於預防和治療疾病。 而保健維生素無需經過臨床實驗， 只是起到保健作用。 所以， 選擇維生素應根據具體情況而定。

需要提醒的是， 維生素攝入量不要超過生理需要量。 重複地補充維生素， 有時還會產生副作用。 日常生活中， 還是應以從食物中獲取天然維生素為最佳選擇， 比如吃3個橘子， 一天所需的維生素C就都解決了。