排毒一年，長壽十年！養生專家分享的排毒攻略！

很多現代人的身心都處於亞健康狀態， 疲勞、上火、腸胃不適、痤瘡、感冒、心情抑鬱……不時地侵擾我們的身體。 有可能， 我們的身體需要排毒了。 藥療君特別送上“史上最全身體排毒攻略”， 讓你利用休息時間， 好好為身體排個毒！

五臟排毒——肺臟

肺是人體最易積存毒素的器官之一。 自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質， 都能通過呼吸進入氣管， 最後進入肺泡， 不但肺要受到傷害， 有毒物質還能潛入血液， 迴圈到全身。

測測你的肺臟是否有毒

1、便秘。 中醫認為， 肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時， 下面腸道內也會有不正常淤積， 就會出現便秘。

2、多愁善感， 容易抑鬱。 毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。

3、皮膚呈鏽色， 晦暗。 中醫認為， 肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要依靠肺的良好功能， 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。

巧排肺臟之毒穴位排毒法

按壓肺臟排毒要穴——合穀穴， 也叫虎口， 位置在手背上， 將拇指和食指張成45°時， 位於骨頭延長線的交點即是此穴。 可以用拇指朝小拇指方向用力按壓這個穴位， 會有明顯的酸脹感， 兩手交替按壓。

飲食排毒法

百合：能提高肺臟的抗毒能力， 肺向來不喜歡燥氣， 在燥的情況下， 容易導致積累毒素。 百合可以幫肺臟抗擊毒素， 但注意加工時間不要過長， 否則防毒效果會大打折扣。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮等， 都對肺熱咳嗽有很好的療效。

蘿蔔：是肺臟的排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便。

肺臟最佳排毒時間

肺經的最佳排毒時間是早上的7～9點， 此時最好能夠通過運動排毒。

心臟可以說是人體最重要的器官， 因為一旦它停止跳動， 人就OVER了， 所以排除心臟毒素， 保持心臟的健康就顯得尤為重要。 下期， 我們繼續聊心臟的排毒。