喝水太多對腎不好？請聽專家的解釋
可能有的人聽過喝水太多對胃不好的說法， 這種說法並不全面， 正常情況下， 多喝水對腎是有好處的， 比如喝水有利於增加排尿， 可以順便排除腎臟裡面的一些毒素。
1、我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的， 我們可以想像一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物， 然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外， 多喝水會加快尿液的排出， 不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。
2、多喝水， 這樣才能多排尿， 濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激， 所以多喝水可以稀釋尿液的濃度， 這也是腎臟保健的最好方法。
3、正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。 腎臟是最重要的調節水分代謝的器官， 它有濃縮和稀釋尿的功能，
4、舉一個極端的例子；有一種病稱為原發尿崩症， 由於抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴， 不停地喝水和排尿， 每天尿量達上萬毫升， 但並沒有因此造成腎的損害。 可見單純多喝水不會增加腎的負擔， 而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。 但如果每天尿量總是多於2500毫升， 口渴、飲水多且連續至少3天以上， 應引起注意， 值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。
5、多喝水是腎健康的基本保障。 腎結石是泌尿系統的常見疾病。 目前， 醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關， 同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。 究其原因， 一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除， 積聚在腎中形成結石；二是補充水分不足， 排尿次數減少， 尿酸過濃， 造成鈣質沉澱， 久之形成結石；三是腎臟發炎， 無法將鈣質及時排出體外， 日積月累形成結石。 要避免腎結石， 最重要的是要多喝水。
6、多喝水對腎好嗎？是的， 至少每日飲水2000~3000ml， 除白天大量飲水外， 睡前也需飲水500ml， 睡眠中起床排尿後再飲水200ml。 多喝水對腎好， 也要講究方法， 下面我們來看看怎麼喝水對腎好。
