老年人坐高背椅可有效預防腰背疾病

躺下是種休息， 坐著也是種緩解疲勞的方法。 而且， 對於老年人來說， 坐著的時間一定要比躺著的時間更長。 從這個意義上說， 一把舒適的椅子就顯得尤為重要了。

1。 老人一定要選有靠背的椅子， 不要坐凳子。 因為坐凳子時， 需要自然彎腰坐著， 或直腰坐著， 這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態， 久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。 老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差， 有不同程度的退變或損傷， 顯然不合適坐凳子， 尤其是太低的凳子。

當然， 光有靠背也不行， 最好還要靠背高些，

2。 椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當， 即老人坐著的時候， 腳正好可以平放在地上。

3。 椅子的重量要適宜， 太輕的話， 很難保持一定的穩定性。

4。 避免用帶滑輪的轉椅， 因為坐在轉椅上， 腰部需要使勁維持椅子的穩定， 易引起疲勞。