三款女人滋陰補血粥

一、生地黃粥

材料：粳米100克， 生地黃30克

調味料：白糖

做法：

1、粳米洗淨備用， 生地黃用溫水浸泡下備用；

2、將適量清水倒入砂鍋裡， 加入生地黃，

功效：滋陰養血， 止血涼血， 女性月經過多、聽哪個班、低熱不退、陰虛內熱、陰虛血虧者都可以食用， 經常喝吃粥能補五臟、利耳目、長肌肉， 但是不宜月蔥白、蘿蔔、韭白一起吃。

二、干貝粥

材料：粳米150克， 豬肉絲50克， 干貝100克

調味料：生油、味精、鹽、蔥花

做法：

1、粳米洗淨。 利水， 用鹽、生油拌醃下；干貝用溫水浸泡， 撕碎備用；

2、鍋倒入清水， 煮開， 加粳米、豬肉、干貝， 再次煮開後該小火慢煲， 粥熟後加味精、鹽， 撒蔥花即可。

功效：滋陰補血， 補腎。 體弱者、病後體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

三、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米200克， 豬瘦肉100克， 皮蛋1個

調味料：味精， 香油， 蔥花， 鹽

做法：

1、粳米洗淨瀝幹， 豬肉洗淨切片，

2、鍋搗水， 燒開， 加粳米熬粥， 快熟時倒入皮蛋、豬肉， 加鹽、味精調味， 煮熟後撒蔥花、淋香油即可食用。

功效：滋陰補血， 生津潤燥， 肺燥乾咳者、病後虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。